Iyengar Yoga ist nach einem der bekanntesten Yogis aus Indien benannt, B.K.S. Iyengar

Yoga ist schon weit gekommen, wohl weiter als einige der leidenschaftlichsten Reisenden der Welt. Es hat an den entferntesten Orten der Welt seine Anhänger und Akzeptanz gefunden. Die Praxis soll den Körper, Geist und die Seele vereinigen und ist wohl eines der bekanntesten, in Indien entstandenen, Dinge der Welt. Seine Reichweite wurde bestärkt, als die Vereinten Nationen den 21. Juni als internationalen Yogatag erklärten.

Auch wenn die Anerkennung der Vereinten Nationen und der indischen Regierung sehr lobenswert sind, sind diese Übungen schon lange auf dieser Welt und die Reichweite wurde ohne Frage durch den Besuch der Beatles in Rishikesh noch erweitert.

Die Geschichte geht auf das Jahr 1967 zurück, als der spirituelle Führer Maharishi Mahesh Yogi in London Vorträge über transzendentale Meditation hielt. Im folgenden Jahr besuchten die Beatles, die noch nicht an der Spitze ihres Ruhms angekommen waren, aber auf jeden Fall schon sehr bekannt waren, den Ashram des Maharishi in Rishikesh, um etwas über Meditation und Yoga zu lernen. Es wird angenommen, dass die Beatles während ihres Aufenthalts 48 Songs geschrieben haben, von denen einige es auf Abbey Road und das White Album schafften.

Viele weitere Persönlichkeiten folgten dem Beispiel der Beatles (u.a. Mia Farrow, Donovan und Paul Saltzmann). Als die drei Beatles Rishikesh verließen, sollen sie von ihrem Lehrer enttäuscht gewesen sein, nicht jedoch von Yoga oder Meditation. Heute lebt die Legende des Beatles-Besuchs weiter und hat dafür gesorgt, dass Rishikesh auch als die „Yoga-Hauptstadt der Welt“ bekannt ist.

Internationaler Yogatag: Die Bedeutung des 21. Juni

Der 21. Juni ist der Tag der Sommersonnenwende, der den Übergang auf dem Himmelsweg der Sonne von Nord nach Süd markiert. In der yogischen Überlieferung soll die erste Übertragung von Yoga durch Shiva, den Adiyogi, an seine sieben Schüler, die Saptarishis, am ersten Vollmond nach der Sommersonnenwende begonnen worden sein. Dieser wichtige Wegweiser wird als Guru Purnima gefeiert. Diese als Dakshinayana bekannte Periode zeigten sich durch eine natürliche Unterstützung für jegliche spirituelle Praktiken aus.

Wie Yoga zum globalen Export wurde

Die Anfänge des Yoga reichen bis in die Zivilisation des Indus-Saraswati-Tals vor 5000 Jahren zurück und werden erstmals in den Veden (religiösen Texten aus dem alten Indien) erwähnt. Das stärker kodifizierte und systematisierte Wissen über Yoga wurde jedoch von Patanjali begründet, als er die Yoga Sutras um 400 n. Chr. schrieb. Die Überlieferung dieses Dokuments ist vor allem Swami Vivekananda, dem indischen Gelehrten und spirituellen Führer zu verdanken. Während Patanjalis Praxis darauf abzielte, Samadhi oder Erleuchtung zu erlangen, sollten die Praktiken, die Jahrhunderte nach seinen Schriften entwickelt und verfasst wurden, das Physische und das Mentale umfassen und die Erfahrung des Lebens steigern.

Varanasi mit dem heiligen Ganga und seiner spirituellen Atmosphäre ist ein beliebtes Ziel für viele Yogis.

Der Maharishi Mahesh Yogi Ashram in Rishikesh wurde berühmt, als die Beatles hier einen Sommer lang Yoga und Meditation lernten

Yoga erhielt einen Schub, als Swami Vivekananda 1893 nach Chicago reiste, um vor dem Parlament der Weltreligionen zu sprechen. Einige Jahrzehnte später erlebte Indien den Aufstieg von zwei berühmten Yogis, Tirumalai Krishnamacharya und Sivananda, die Begründerin von Hatha Yoga, die moderne Form der Praxis, die wir heute kennen. Krishnamacharyas Mysore School of Hatha Yoga brachte drei führende Yogis hervor – B.K.S. Iyengar, T.K.V. Desikachar und K. Pattabhi Jois, Männer, die für die globale Allgegenwart des Yoga verantwortlich waren. Über Yoga sagt Iyengar: „Yoga ist eine alte, aber perfekte Wissenschaft. Es handelt von der Evolution der Menschheit. Yoga bedeutet Vereinigung – die Vereinigung von Körper mit Bewusstsein und Bewusstsein mit der Seele.

„Während Yoga mit offenen Armen auf der ganzen Welt akzeptiert wurde, bleibt Hollywood und die Westküstenelite unvergleichlich fasziniert. Diese Faszination begann in den 1940er Jahren dank der Bemühungen von Indra Devi, geboren Eugenie Peterson. Peterson war die Tochter eines russischen Adligen und einer schwedischen Bankierin und Schauspielerin, bevor sie mit Krishnamacharya in Kontakt kam und eine seiner Schülerinnen wurde – die erste Frau und Ausländerin, die die Gelegenheit dazu bekam. Nach einer mehrjährigen Ausbildung als seine Schülerin reiste Devi mit dem Evangelium des Yoga nach China und dann nach Hollywood, wo sie Legenden wie Greta Garbo und Gloria Swanson bekehrte. Devi wurde oft als „First Lady of Yoga“ bezeichnet und ging dorthin, wo viele andere es nicht taten. Sie strukturierte es so um, dass die westliche Empfindlichkeit angesprochen wird, und deshalb ist es dort bis heute noch so eine Faszination für viele Menschen.

Die verschiedenen Formen des Yoga Hatha Yoga

Hatha Yoga ist langsamer als viele andere Arten des Yoga und beinhaltet das Halten einer Haltung für ein paar Atemzüge. Während ‚Hatha‘ ein Sanskrit-Begriff ist, der sich auf jede körperliche Haltung bezieht, bezieht es sich im populären Lexikon auf den Yoga-Stil, der sich den sanften Übergang von Asanas zu Nutze macht. Hatha gilt als ideal für Anfänger und Menschen, die leichte Dehnübungen für ihr allgemeines Wohlbefinden üben möchten.

Vinyasa Yoga

Das Sanskrit-Wort „Vinyasa“ bedeutet „auf besondere Weise platzieren“. Diese Form des Yoga folgt einem tanzartigen Fluss, in dem der Praktizierende die Asanas mit seinen Atemzügen in Einklang bringen muss. Vinyasa beginnt mit mehreren Surya Namaskars, bevor zu anderen Stellungen übergegangen wird. Dies erfordert kontinuierliche Bewegung, eine nach der anderen, und wird deshalb als sehr intensiv angesehen.

Ashtanga Yoga Ashtanga bedeutet auf Sanskrit „acht Glieder“ und ist eine sehr anspruchsvollere Form des Yoga. Es erfordert eine erhöhte Ausdauer und die Synchronisierung der Atmung mit einem kontinuierlichen Fluss von Körperhaltungen. Es ist ähnlich wie bei Vinyasa, da der Fluss des Yoga mit einer konstanten Atmung einhergeht, aber Ashtanga folgt den gleichen Posen in immer genau der gleichen Reihenfolge.

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga ist nach B.K.S. Iyengar benannt, einer der bekanntesten Yogis Indiens. Diese Form des Yogas erfordert eine Modifikation der Asanas durch die Verwendung von Requisiten wie Nackenrollen und Gurten. Die Atemkontrolle durch Iyengar Yoga wird als eine „tiefe“ Übung angesehen, da sie den Praktizierenden hilft, tief in die Asanas einzutauchen und durch Körperhaltungen zu meditieren. Es ermöglicht lange Dehnübungen, die zur Entspannung beitragen und deshalb auch sehr gut für ältere Menschen geeignet ist.

Beim Ashtanga Yoga muss die Atmung mit einem kontinuierlichen Fluss von Körperhaltungen synchronisiert werden.

Parmarth Niketan in Rishikesh ist eine der renommiertesten Yoga-Institutionen in Indien.

Yin Yoga hilft dank entspannenden Körperhaltungen

Sivananda Yoga

Die Sivananda Yoga-Praxis gilt als ganzheitliche Lebensweise, die auch Ernährung und positives Denken beinhaltet. Sivananda Yoga basiert auf fünf Grundprinzipien: Tiefes Atmen, Asanas (unterschiedliche Körperhaltung im Yoga), gesundes Essen, Entspannung und positives Denken. Zu den Asanas gehören in erster Linie die 16-Stufen-Surya Namaskar sowie Shavasana (Corpse Pose).

Kundalini Yoga

Kundalini bedeutet auf Sanskrit „Wirbelsäule“ und das Ziel dieser Übung ist es, die verschiedenen Chakren (Brennpunkte) im Körper mit einer Mischung aus Asanas, Gesang und Meditation zu öffnen. Diese Übung weckt die Energie, die sich in der Wirbelsäule befindet, und hilft ihr, durch den Körper zu wandern.

Moderne Variationen Power Yoga

Diese Form des Yoga nimmt die traditionellen Hatha- und Ashtanga-Posen auf und verbindet sie mit Sorgfalt, um daraus eine Herz-Kreislauf-Übung zu machen. Power Yoga ist nicht nur eine gute Quelle für Cardio, sondern stützt sich auch in hohem Maße auf kernstärkende Übungen und Muskelaufbau. Wenn Sie an einem Power-Yoga-Kurs teilnehmen, können Sie meistens auch mit schneller Musik rechnen.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eher eine Meditation, die nach einer herausfordernden Woche voller tiefer Asanas und intensiver Bewegung hilft, sich zu entspannen. Beim Yin Yoga, auch taoistisches Yoga genannt, geht es hauptsächlich darum, mit Hilfe von Requisiten in entspannende Posen zu kommen und das Bindegewebe im Körper zu stärken.

Bikram Yoga

Bikram Yoga ist eine improvisierte, moderne Form des Yoga, die in den 1970er Jahren von Bikram Choudhury entwickelt wurde. Jede Klasse besteht aus 26 Posen, die über 90 Minuten unterrichtet werden. Die Asanas werden wie in einer Sauna in einem heißen Raum bei einer Temperatur von 40 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von 40 Prozent geübt. Die Wärme fördert Flexibilität und Entgiftung.

Wie verdiene ich den Respekt meines Lehrers?

Wie kann ich selbst Yogalehrer werden? Das hier sind einige der besten Orte um eine Ausbildung in Yoga zu erhalten und sich zertifizieren zu lassen:
 

Pattabhi Jois Ashtanga Yoga-Institut, Mysore

K. Pattabhi Jois war einer der prominenten Yogis aus Indien und ein führender Schüler von Tirumalai Krishnamacharya. Heute unterrichten seine Tochter und sein Enkel weiterhin Yoga in dem von ihm gegründeten Institut.

Adresse: 235, 8. Kreuz, Gokulam, 3. Stufe, Mysore, Karnataka

Parmarth Niketan, Rishikesh

Parmarth Niketan erstreckt sich über einen acht Hektar großen Campus und ist eine der renommiertesten Yoga-Einrichtungen des Landes. Mit Sicherheit eine der Schönsten: Der Ashram liegt am Ufer des Ganga im Schoß des Himalaya. Der Ashram veranstaltet jedes Jahr im März ein einwöchiges internationales Yoga-Festival.Adresse: Main Market Road, in der Nähe von Ram Jhula, Swarg Ashram, Rishikesh, Uttarakhand.

Yoga hat in Indien nach den Bemühungen der indischen Regierung, die Anerkennung durch die Vereinten Nationen erhalten und die Erklärung des 21. Juni zum Internationalen Yogatag bewirkt.

Mysore Krishnamacharr Yoga Shala

Diese Yoga-Schule ist die Heimat des traditionellen Ashtanga Vinyasa und bietet neben verschiedenen Kursen für Asanas, Pranayam, Mudra, Philosophie, Gesang und Ayurveda auch Lehrerausbildungen an. Sein Bekanntheitsgrad liegt darin, dass die Kurse unter der Schirmherrschaft von B.N.S. Iyengar, Ashtangas ältester lebender Lehrer, gilt als einer der weltweit führenden Orte, um Yoga zu lernen.

Adress:e 490, Devamba Agrahara, K. R. Mohalla, Mysore, Karnataka.

Bihar School of Yoga, Munger

Hier Yoga ist ein Lebensstil, und es wird Wert auf Seva (Dienst und selbstloses Bemühen um das Wohl aller) gegenüber Asanas gelegt. Diese Seva wird Karma Asana genannt und gilt als heilende Berührung für das eigene Handeln. Man soll Gartenarbeiten, Küchenarbeiten und Toilettenreinigung als Teil des Dienstes durchführen. Die Schule unterrichtet verschiedene Formen von Yoga, einschließlich Hatha Yoga.

Adresse: Bihar Yoga Bharati, Ganga Darshan, Fort, Munger, Bihar.

TOP YOGA RETREATS IN INDIA
 

LUXUSERFAHRUNGEN

Ananda Im Himalaya

In Ananda erwartet Sie ein luxuriöser Resort mit 78 Zimmern, der sich auf einem 1 Hektar großen Grundstück auf dem üppigen Gelände des Palastes des Maharaja von Teheri Garhwal im Schoß des Himalaya in der Nähe von Rishikesh befindet. Es ist eines der bekanntesten Luxusziele der Welt, wenn es um Gesundheit und Heilung geht. Reisende aus der ganzen Welt kommen hierher, um Hatha Yoga zu lernen und zu praktizieren. Außerdem korrigieren sie ihre Doshas durch ayurvedische Programme, die Massagen, Einlauf und Diätkontrolle verschiedener Art beinhalten. Eines der zufriedenstellendsten Ananda-Erlebnisse ist das kulinarische Angebot, bei dem der Schwerpunkt auf Bio-Zutaten aus der Region liegt, die zu ayurvedischen Gourmetgerichten verarbeitet werden.

Adresse: The Palace Estate, Narendra Nagar, Teheri Garhwal, Uttarakhand. 240 km von der Hauptstadt Neu Delhi entfernt.

SwaSwara – CGH Earth, Gokarna

Das Wort SwaSwara bedeutet das eigene Echo oder die Stimme des inneren Selbst. SwaSwara befindet sich am Strand in Gokarna im indischen Bundesstaat Karnataka und ist ein luxuriöses Resort, der eine Kombination aus Yoga, ayurvedischen Behandlungen und der Möglichkeit bietet, sich mit einer Seele zu verbinden. Der Ort ist in den Farben der Erde und des Ozeans gehalten, von dem er umgeben ist, und serviert nur Produkte aus der Region und aus biologischem Anbau.

Adresse: Om Beach, Donibhail, Uttara Kannada, Karnataka.
 

Osho Meditation Resort

Das Zentrum zieht Menschen aus der ganzen Welt an, die das unverwechselbare Kastanienbraun anziehen möchten, das seine New-Age-Philosophie definiert, und die Tanzlokale, Meditationsräume und Yogashalas betreten möchten. Mit seinen Pools, Spas und Saunen sowie Boutique-Gästehäusern ist der Ort nach wie vor eine beliebte Wahl für luxuriöse Meditation und Yoga-Retreats.

Adresse: Koregaon Park, Pune, Maharashtra